为了进一步增强学生的心理健康意识，提高其心理健康水平，近日，镇海团区委组织280多名小学生，聆听宁波市心理咨询中心主治医生程芳老师带给大家的心理健康教育讲座《做情绪的小主人》。 
　　程老师以朋友的姿态和亲和的语言，拉近了和学生之间的距离，巧妙地以自己的感受到的“紧张”为话题，引入讲座主题“做情绪的小主人”。在程老师的讲述中，学生们理解了情绪的定义，了解了情绪问题是心理健康的重要指标。她结合小学生的特点，以轻松、幽默的口吻，用生活中的具体事例进行生动的讲解，让学生在愉快轻松的氛围中，明白了情绪没有好坏之分，关键在于如何调整情绪。针对学生出现的不良情绪问题，程老师介绍了集中管理愤怒情绪的训练方法：自我情绪觉察训练，学习接受和表达情绪训练，深呼吸放松法，迅速脱离刺激环境等等。 
　　心理健康教育是使人幸福的教育，促进学生身心的健康发展，帮助学生建立积极的情绪管理意识和阳光的心态，通过请专家讲学，让学生初步掌握情绪掌控技巧，在学习、生活中，即使身处逆境，也能努力走出心理误区，减少内心矛盾，改善同学、师生关系，更好地适应环境，更好地融入校园集体氛围。